Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.6%
Содержит больше МедьМедь +483.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5640%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +840.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +478.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +196.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1260%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Бэзил DV% diff.
Витамин K 2.4µg 414.8µg 344%
Марганец 0.02mg 1.148mg 49%
Белки 27.3g 3.15g 48%
Витамин B3 8.487mg 0.902mg 47%
Селен 23.9µg 0.3µg 43%
Медь 0.066mg 0.385mg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 1.26mg 3.17mg 24%
Витамин A 48µg 264µg 24%
Жиры 13.6g 0.64g 20%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B6 0.4mg 0.155mg 19%
Фосфор 182mg 56mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.389g 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.041g 17%
Витамин B5 1.03mg 0.209mg 16%
Витамин B9 5µg 68µg 16%
Кальций 15mg 177mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.088g 13%
Калорийность 239kcal 23kcal 11%
Цинк 1.94mg 0.81mg 10%
Холин 65.9mg 11.4mg 10%
Магний 23mg 64mg 10%
Витамин B2 0.168mg 0.076mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0.27mg 0.8mg 4%
Натрий 82mg 4mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.034mg 2%
Калий 223mg 295mg 2%
Углеводы 0g 2.65g 1%
Чистые углеводы 0g 1.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Триптофан 0.305mg 0.039mg 0%
Треонин 1.128mg 0.104mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.191mg 0%
Лизин 2.223mg 0.11mg 0%
Метионин 0.726mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.13mg 0%
Валин 1.325mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +766.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5968.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +663.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.