Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Киви

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит больше СеленСелен +11850%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше КалийКалий +39.9%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +390%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2388.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +744.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Белки 27.3g 1.14g 52%
Витамин B3 8.487mg 0.341mg 51%
Селен 23.9µg 0.2µg 43%
Витамин K 2.4µg 40.3µg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.063mg 26%
Фосфор 182mg 34mg 21%
Жиры 13.6g 0.52g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.287g 18%
Насыщенные жиры 3.79g 0.029g 17%
Витамин B5 1.03mg 0.183mg 17%
Цинк 1.94mg 0.14mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.047g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Железо 1.26mg 0.31mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 65.9mg 7.8mg 11%
Витамин B2 0.168mg 0.025mg 11%
Калорийность 239kcal 61kcal 9%
Витамин E 0.27mg 1.46mg 8%
Медь 0.066mg 0.13mg 7%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Витамин A 48µg 4µg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Марганец 0.02mg 0.098mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.027mg 3%
Натрий 82mg 3mg 3%
Калий 223mg 312mg 3%
Кальций 15mg 34mg 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 8.99g N/A
Триптофан 0.305mg 0.015mg 0%
Треонин 1.128mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.066mg 0%
Лизин 2.223mg 0.061mg 0%
Метионин 0.726mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.044mg 0%
Валин 1.325mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +2294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2515.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11261.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +934.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.