Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +856%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.2%
Содержит больше МедьМедь +306.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1614.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4060%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.28mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 5µg 208µg 51%
Витамин B3 8.487mg 0.495mg 50%
Белки 27.3g 7.73g 39%
Селен 23.9µg 2.5µg 39%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B6 0.4mg 0.1mg 23%
Медь 0.066mg 0.268mg 22%
Жиры 13.6g 0.53g 20%
Марганец 0.02mg 0.475mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.225g 18%
Насыщенные жиры 3.79g 0.138g 17%
Железо 1.26mg 2.51mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.044g 13%
Витамин B1 0.063mg 0.202mg 12%
Витамин B5 1.03mg 0.411mg 12%
Витамин B2 0.168mg 0.055mg 9%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Магний 23mg 53mg 7%
Калорийность 239kcal 116kcal 6%
Цинк 1.94mg 1.29mg 6%
Холин 65.9mg 32.2mg 6%
Витамин A 48µg 1µg 5%
Фосфор 182mg 156mg 4%
Натрий 82mg 4mg 3%
Калий 223mg 278mg 2%
Кальций 15mg 24mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 3.3g N/A
Витамин E 0.27mg 0.28mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.095mg 0%
Треонин 1.128mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.592mg 0%
Лизин 2.223mg 0.523mg 0%
Метионин 0.726mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.451mg 0%
Валин 1.325mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +253.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2466%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12036.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1220%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.