Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Лонган

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +869.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3780%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2729%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Белки 27.3g 1.31g 52%
Витамин B3 8.487mg 0.3mg 51%
Селен 23.9µg 43%
Витамин B6 0.4mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 182mg 21mg 23%
Жиры 13.6g 0.1g 21%
Витамин B5 1.03mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 20%
Насыщенные жиры 3.79g 17%
Цинк 1.94mg 0.05mg 17%
Железо 1.26mg 0.13mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Холин 65.9mg 12%
Медь 0.066mg 0.169mg 11%
Калорийность 239kcal 60kcal 9%
Витамин A 48µg 5%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Натрий 82mg 0mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B1 0.063mg 0.031mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B2 0.168mg 0.14mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Марганец 0.02mg 0.052mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Калий 223mg 266mg 1%
Кальций 15mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.054mg 0%
Лизин 2.223mg 0.046mg 0%
Метионин 0.726mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.03mg 0%
Валин 1.325mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1984%
Содержит больше ЖирыЖиры +13500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.