Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.2%
Содержит больше СеленСелен +563.9%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.9%
Содержит больше МедьМедь +1045.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20555%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1796.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.162mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +245.1%
Содержит больше ВодаВода +4271.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.14г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1002.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Макадамия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Макадамия DV% diff.
Марганец 0.02mg 4.131mg 179%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 58.877g 134%
Жиры 13.6g 75.77g 96%
Витамин B1 0.063mg 1.195mg 94%
Медь 0.066mg 0.756mg 77%
Белки 27.3g 7.91g 39%
Насыщенные жиры 3.79g 12.061g 38%
Витамин B3 8.487mg 2.473mg 38%
Селен 23.9µg 3.6µg 37%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Железо 1.26mg 3.69mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Магний 23mg 130mg 25%
Калорийность 239kcal 718kcal 24%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Холин 65.9mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.502g 10%
Витамин B6 0.4mg 0.275mg 10%
Кальций 15mg 85mg 7%
Цинк 1.94mg 1.3mg 6%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B5 1.03mg 0.758mg 5%
Калий 223mg 368mg 4%
Натрий 82mg 5mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.54mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Фосфор 182mg 188mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин B2 0.168mg 0.162mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.067mg 0%
Треонин 1.128mg 0.37mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.602mg 0%
Лизин 2.223mg 0.018mg 0%
Метионин 0.726mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.665mg 0%
Валин 1.325mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.271g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.