Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Маффин

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +424.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше СеленСелен +191.5%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2145%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +503.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +860%
Содержит больше ХолинХолин +40.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Маффин DV% diff.
Белки 27.3g 4.49g 46%
Витамин B3 8.487mg 1.418mg 44%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 8.103g 34%
Витамин K 2.4µg 39.2µg 31%
Селен 23.9µg 8.2µg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.04mg 28%
Холестерин 88mg 30mg 19%
Марганец 0.02mg 0.449mg 19%
Углеводы 0g 53g 18%
Цинк 1.94mg 0.37mg 14%
Витамин B5 1.03mg 0.47mg 11%
Витамин B9 5µg 48µg 11%
Натрий 82mg 336mg 11%
Витамин B1 0.063mg 0.168mg 9%
Витамин E 0.27mg 1.63mg 9%
Калорийность 239kcal 375kcal 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.3µg 0.16µg 6%
Фосфор 182mg 146mg 5%
Холин 65.9mg 92.5mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Жиры 13.6g 16.07g 4%
Насыщенные жиры 3.79g 2.844g 4%
Витамин A 48µg 21µg 3%
Калий 223mg 121mg 3%
Кальций 15mg 44mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 4.822g 1%
Медь 0.066mg 0.06mg 1%
Железо 1.26mg 1.3mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 51.9g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Сахар 0g 31.47g N/A
Витамин B2 0.168mg 0.163mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.305mg 0.066mg 0%
Треонин 1.128mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.421mg 0%
Лизин 2.223mg 0.199mg 0%
Метионин 0.726mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.277mg 0%
Валин 1.325mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +508%
Содержит больше ВодаВода +138.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.822g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.