Курятина или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курятина и маффин
- Маффин содержит больше калорий, чем курятина. В то время как маффин содержит 375 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, цинка и витамина B5, однако маффин содержит больше витамина K, марганца и витамина B9.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 44% больше, чем маффин.
- Курятина имеет в 10 раз больше витамина B6, чем маффин. В то время как курятина имеет 0.4 мг витамина B6, маффин имеет только 0.04 мг.
- Маффин имеет меньше холестерина.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +424.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +191.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2145% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +503.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +860% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 4.49g | 46% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 1.418mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 8.103g | 34% |
| Витамин K | 2.4µg | 39.2µg | 31% |
| Селен | 23.9µg | 8.2µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.04mg | 28% |
| Холестерин | 88mg | 30mg | 19% |
| Марганец | 0.02mg | 0.449mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 53g | 18% |
| Цинк | 1.94mg | 0.37mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.47mg | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 48µg | 11% |
| Натрий | 82mg | 336mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.168mg | 9% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.63mg | 9% |
| Калорийность | 239kcal | 375kcal | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.16µg | 6% |
| Фосфор | 182mg | 146mg | 5% |
| Холин | 65.9mg | 92.5mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Жиры | 13.6g | 16.07g | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 2.844g | 4% |
| Витамин A | 48µg | 21µg | 3% |
| Калий | 223mg | 121mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 44mg | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 4.822g | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.06mg | 1% |
| Железо | 1.26mg | 1.3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.9g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 4IU | 0% |
| Сахар | 0g | 31.47g | N/A |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.163mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.305mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +508% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.822g
