Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +1550%
Содержит больше ЦинкЦинк +1392.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +1157.9%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11368.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1190.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +311.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.28µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Молочная сыворотка DV% diff.
Белки 27.3g 0.85g 53%
Витамин B3 8.487mg 0.074mg 53%
Селен 23.9µg 1.9µg 40%
Холестерин 88mg 2mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.031mg 28%
Жиры 13.6g 0.36g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.011g 20%
Фосфор 182mg 46mg 19%
Цинк 1.94mg 0.13mg 16%
Насыщенные жиры 3.79g 0.23g 16%
Железо 1.26mg 0.06mg 15%
Витамин B5 1.03mg 0.383mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.1g 13%
Калорийность 239kcal 27kcal 11%
Холин 65.9mg 16mg 9%
Медь 0.066mg 0.004mg 7%
Витамин A 48µg 3µg 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Кальций 15mg 47mg 3%
Калий 223mg 161mg 2%
Витамин E 0.27mg 0mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.036mg 2%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Витамин B2 0.168mg 0.158mg 1%
Витамин B12 0.3µg 0.28µg 1%
Марганец 0.02mg 0.001mg 1%
Натрий 82mg 54mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 5.14g N/A
Триптофан 0.305mg 0.013mg 0%
Треонин 1.128mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.078mg 0%
Лизин 2.223mg 0.068mg 0%
Метионин 0.726mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.027mg 0%
Валин 1.325mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +3111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.