Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Начос

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше СеленСелен +177.9%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше МарганецМарганец +835%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1247.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.6%
Содержит больше ХолинХолин +149.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1411.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +704.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Начос DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 0.63mg 49%
Белки 27.3g 4.32g 46%
Селен 23.9µg 8.6µg 28%
Холестерин 88mg 3mg 28%
Витамин E 0.27mg 4.08mg 25%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 14.02g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 5.04g 14%
Витамин K 2.4µg 19.3µg 14%
Витамин B6 0.4mg 0.215mg 14%
Витамин B5 1.03mg 0.38mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Жиры 13.6g 21.5g 12%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Витамин B12 0.3µg 0.07µg 10%
Цинк 1.94mg 0.86mg 10%
Натрий 82mg 313mg 10%
Марганец 0.02mg 0.187mg 7%
Холин 65.9mg 26.4mg 7%
Насыщенные жиры 3.79g 2.173g 7%
Железо 1.26mg 0.75mg 6%
Витамин B1 0.063mg 0.123mg 5%
Калорийность 239kcal 343kcal 5%
Кальций 15mg 63mg 5%
Витамин A 48µg 5µg 5%
Магний 23mg 42mg 5%
Калий 223mg 362mg 4%
Витамин B2 0.168mg 0.133mg 3%
Фосфор 182mg 198mg 2%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.17g N/A
Медь 0.066mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.305mg 0.042mg 0%
Треонин 1.128mg 0.156mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.521mg 0%
Лизин 2.223mg 0.156mg 0%
Метионин 0.726mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.229mg 0%
Валин 1.325mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +531.9%
Содержит больше ВодаВода +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.