Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Фахита

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +43.1%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +230%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Фахита DV% diff.
Натрий 82mg 799mg 31%
Витамин B3 8.487mg 4.779mg 23%
Белки 27.3g 18.56g 17%
Фосфор 182mg 277mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.089g 13%
Селен 23.9µg 16.7µg 13%
Жиры 13.6g 5.73g 12%
Насыщенные жиры 3.79g 1.596g 10%
Витамин B12 0.3µg 0.54µg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.333g 8%
Витамин B5 1.03mg 0.726mg 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Калорийность 239kcal 135kcal 5%
Цинк 1.94mg 1.37mg 5%
Медь 0.066mg 0.03mg 4%
Железо 1.26mg 0.99mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.1mg 3%
Витамин B2 0.168mg 0.213mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Марганец 0.02mg 0.066mg 2%
Калий 223mg 284mg 2%
Углеводы 0g 2.23g 1%
Витамин B6 0.4mg 0.387mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.23g N/A
Холестерин 88mg 88mg 0%
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 22mg 0%
Кальций 15mg 13mg 0%
Витамин E 0.27mg 0.22mg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Холин 65.9mg 67.8mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.2mg 0%
Треонин 1.128mg 0.452mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.56mg 0%
Лизин 2.223mg 1.857mg 0%
Метионин 0.726mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.763mg 0%
Валин 1.325mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +47.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.