Кускус (кулинария) или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и ванильный экстракт?
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, витамина B5 и клетчатки, однако ванильный экстракт богаче марганцем и витамином B2.
- Кускус (кулинария) обеспечивает вас на 50% большим количеством селена от суточной нормы, чем ванильный экстракт.
- Кускус (кулинария) имеет меньше сахара.
Couscous, cooked и Vanilla extract — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +960% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 0µg | 50% |
| Калорийность | 112kcal | 288kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.035mg | 7% |
| Белки | 3.79g | 0.06g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.084mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.095mg | 5% |
| Углеводы | 23.22g | 12.65g | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.011mg | 4% |
| Калий | 58mg | 148mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.12mg | 3% |
| Медь | 0.041mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.425mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.026mg | 2% |
| Фосфор | 22mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Жиры | 0.16g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 12.65g | N/A |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13226.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
