Кускус (кулинария) или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и домашний гусь?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем домашний гусь. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит меньше фосфора, витамина B6, железа, витамина B5, витамина B2, цинка, меди и витамина B12 чем домашний гусь.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 41% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше насыщенных жиров.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0.
Couscous, cooked и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +569% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +655.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +573.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1119.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1304.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +821.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 3.79g | 28.97g | 50% |
| Фосфор | 22mg | 309mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.47mg | 32% |
| Железо | 0.38mg | 2.87mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 1.834mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.39mg | 28% |
| Цинк | 0.26mg | 3.17mg | 26% |
| Медь | 0.041mg | 0.276mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 4.56g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 4.081mg | 19% |
| Жиры | 0.16g | 12.67g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 4.34g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.54g | 10% |
| Калий | 58mg | 388mg | 10% |
| Углеводы | 23.22g | 0g | 8% |
| Калорийность | 112kcal | 238kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Селен | 27.5µg | 25.5µg | 4% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.024mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 76mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.092mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 12µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +664.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7818.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19627.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2306.3% |
