Кускус (кулинария) или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кускус (кулинария) и жевательные конфеты?
- Жевательные конфеты содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) по количеству селена, витамина B5 и витамина B3 богаче чем жевательные конфеты.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает кускус (кулинария), чем жевательные конфеты
- Кускус (кулинария) имеет меньше сахара.
- Кускус (кулинария) имеет более низкий гликемический индекс (65), чем жевательные конфеты (80).
Мы использовали Couscous, cooked и Candies, jellybeans в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12187.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4022.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 1.1µg | 48% |
| Углеводы | 23.22g | 93.55g | 23% |
| Калорийность | 112kcal | 375kcal | 13% |
| Белки | 3.79g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.008mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.004mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.004mg | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.13mg | 3% |
| Фосфор | 22mg | 4mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.035mg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.05mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 50mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.041mg | 0.028mg | 1% |
| Калий | 58mg | 37mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 93.35g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 70g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше ВодаВода | +1051.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.9% |
