Кускус (кулинария) или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и сладкие гренки?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, сладкие гренки богаче витамином B2, железом, фосфором, витамином B12, витамином B1 и витамином A.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Couscous, cooked и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.321mg | 23% |
| Натрий | 5mg | 479mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.16g | 10.8g | 16% |
| Железо | 0.38mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Фосфор | 22mg | 117mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Селен | 27.5µg | 20.1µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 2.723g | 12% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.204mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 4.524g | 11% |
| Кальций | 8mg | 100mg | 9% |
| Белки | 3.79g | 7.7g | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 43µg | 7% |
| Калорийность | 112kcal | 229kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.188mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.628mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.549mg | 4% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Медь | 0.041mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.074mg | 2% |
| Калий | 58mg | 134mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Углеводы | 23.22g | 25g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 25g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20463.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3953.1% |
