Кускус (кулинария) или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и суп из акульих плавников?
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше клетчатки, однако суп из акульих плавников богаче витамином B12, медью, железом и цинком.
- Суп из акульих плавников обеспечивает вас на 22% большим количеством натрия от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет меньше натрия.
Couscous, cooked и Soup, shark fin, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Натрий | 5mg | 501mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Железо | 0.38mg | 0.94mg | 7% |
| Медь | 0.041mg | 0.108mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Углеводы | 23.22g | 3.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.13mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.82mg | 5% |
| Калорийность | 112kcal | 46kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.027mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.024mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.493mg | 3% |
| Жиры | 0.16g | 2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.341g | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.039mg | 1% |
| Белки | 3.79g | 3.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.583g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 3.8g | N/A |
| Магний | 8mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Калий | 58mg | 53mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Фосфор | 22mg | 21mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +511.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.8% |
