Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше СеленСелен +68.7%
Содержит больше МагнийМагний +962.5%
Содержит больше КальцийКальций +11300%
Содержит больше КалийКалий +2193.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.7%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1184.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3427.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +349.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4363%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше ХолинХолин +3457.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2838.1%
Содержит больше БелкиБелки +594.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16593.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2238.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +939.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Сухое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 22mg 776mg 108%
Витамин B2 0.027mg 1.205mg 91%
Кальций 8mg 912mg 90%
Насыщенные жиры 0.029g 16.742g 76%
Белки 3.79g 26.32g 45%
Жиры 0.16g 26.71g 41%
Витамин B5 0.371mg 2.271mg 38%
Калий 58mg 1330mg 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Цинк 0.26mg 3.34mg 28%
Холин 3.3mg 117.4mg 21%
Селен 27.5µg 16.3µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 7.924g 20%
Витамин B6 0.051mg 0.302mg 19%
Калорийность 112kcal 496kcal 19%
Витамин B1 0.063mg 0.283mg 18%
Магний 8mg 85mg 18%
Натрий 5mg 371mg 16%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B9 15µg 37µg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Углеводы 23.22g 38.42g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.665g 4%
Медь 0.041mg 0.08mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0.13mg 0.58mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Витамин B3 0.983mg 0.646mg 2%
Марганец 0.084mg 0.04mg 2%
Железо 0.38mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 38.42g N/A
Сахар 0.1g 38.42g N/A
Триптофан 0.049mg 0.371mg 0%
Треонин 0.1mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.259mg 2.578mg 0%
Лизин 0.073mg 2.087mg 0%
Метионин 0.059mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 1.271mg 0%
Валин 0.162mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.714mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухое молоко
Гликемический индекс продукта Сухое молоко ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.713g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.