Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.8%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.3%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит больше МарганецМарганец +394.9%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +127.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +968%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Mандарин DV% diff.
Селен 15.9µg 0.1µg 29%
Витамин C 2.5mg 26.7mg 27%
Натрий 373mg 2mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Фосфор 115mg 20mg 14%
Белки 7.28g 0.81g 13%
Насыщенные жиры 2.348g 0.039g 10%
Витамин B3 1.528mg 0.376mg 7%
Жиры 4.92g 0.31g 7%
Марганец 0.193mg 0.039mg 7%
Цинк 0.87mg 0.07mg 7%
Железо 0.71mg 0.15mg 7%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Медь 0.09mg 0.042mg 5%
Кальций 88mg 37mg 5%
Крахмал 9.83g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.06g 4%
Витамин E 0.85mg 0.2mg 4%
Калорийность 135kcal 53kcal 4%
Витамин B6 0.122mg 0.078mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.036mg 3%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Холин 23.2mg 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.065g 2%
Фруктоза 1.04g 2.4g 2%
Витамин B5 0.323mg 0.216mg 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.058mg 1%
Калий 196mg 166mg 1%
Углеводы 15.36g 13.34g 1%
Витамин A 41µg 34µg 1%
Чистые углеводы 13.66g 11.54g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 10.58g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.002mg 0%
Треонин 0.219mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.028mg 0%
Лизин 0.486mg 0.032mg 0%
Метионин 0.164mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.018mg 0%
Валин 0.285mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +798.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1487.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +324.3%
Содержит больше ВодаВода +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2830%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1020.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +129%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +130.8%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.