Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Oрегано

Сравнить продукты Лазанья и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +253.3%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +1714.8%
Содержит больше КалийКалий +542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5083.1%
Содержит больше МедьМедь +603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2485.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8781.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +887.5%
Содержит больше ХолинХолин +39.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше ВодаВода +613.7%
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.7%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +68.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +104.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.13g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Oрегано DV% diff.
Витамин K 7µg 621.7µg 512%
Железо 0.71mg 36.8mg 451%
Марганец 0.193mg 4.99mg 209%
Клетчатка 1.7g 42.5g 163%
Кальций 88mg 1597mg 151%
Витамин E 0.85mg 18.26mg 116%
Витамин B6 0.122mg 1.044mg 71%
Медь 0.09mg 0.633mg 60%
Магний 20mg 270mg 60%
Витамин B9 24µg 237µg 53%
Витамин B2 0.074mg 0.528mg 35%
Калий 196mg 1260mg 31%
Селен 15.9µg 4.5µg 21%
Витамин B3 1.528mg 4.64mg 19%
Углеводы 15.36g 68.92g 18%
Цинк 0.87mg 2.69mg 17%
Натрий 373mg 25mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B5 0.323mg 0.921mg 12%
Витамин B1 0.07mg 0.177mg 9%
Калорийность 135kcal 265kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.369g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин A 41µg 85µg 5%
Фосфор 115mg 148mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Насыщенные жиры 2.348g 1.551g 4%
Белки 7.28g 9g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.716g 3%
Холин 23.2mg 32.3mg 2%
Жиры 4.92g 4.28g 1%
Витамин C 2.5mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 13.66g 26.42g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.203mg 0%
Треонин 0.219mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.78mg 0%
Лизин 0.486mg 0.5mg 0%
Метионин 0.164mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.449mg 0%
Валин 0.285mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.144mg 0%
Фруктоза 1.04g 1.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лазанья
Лазанья дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.797g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.