Лазанья или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лазанья и английский пирог - Фунт?
- Лазанья содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как лазанья содержит 135 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Лазанья содержит больше селена, витамина B6 и меди, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, железа, витамина B1, холина и витамина D.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает лазанья, чем английский пирог - Фунт
- Лазанья имеет в 3 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. В то время как лазанья имеет 0.122 мг витамина B6, английский пирог - Фунт имеет только 0.036 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лазанья ниже.
- Лазанья имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +218% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3.419g | 20% |
| Селен | 15.9µg | 5µg | 20% |
| Холестерин | 17mg | 66mg | 16% |
| Треонин | 0.219mg | 153mg | 15% |
| Жиры | 4.92g | 13.96g | 14% |
| Углеводы | 15.36g | 53.64g | 13% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.249mg | 13% |
| Калорийность | 135kcal | 353kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 4.811g | 11% |
| Железо | 0.71mg | 1.48mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.173mg | 9% |
| Холин | 23.2mg | 65.6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.036mg | 7% |
| Медь | 0.09mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 42µg | 5% |
| Белки | 7.28g | 5g | 5% |
| Кальций | 88mg | 47mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.6g | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 0.43mg | 4% |
| Фосфор | 115mg | 140mg | 4% |
| Витамин K | 7µg | 1.7µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Марганец | 0.193mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 1IU | 34IU | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 3.02g | 3% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.485mg | 3% |
| Витамин A | 41µg | 70µg | 3% |
| Крахмал | 9.83g | 17.36g | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 1.615mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 0.33g | 1% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.36µg | 1% |
| Калий | 196mg | 149mg | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 3.11g | 33.36g | N/A |
| Натрий | 373mg | 377mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.026g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.006g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +689.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +24% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +215.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +76.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5581.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +111.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
