Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.4%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +101.1%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.5%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +494.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +103.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +620%
Содержит больше Витамин AВитамин A +543.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5825.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Бэзил DV% diff.
Витамин K 7µg 414.8µg 340%
Марганец 0.193mg 1.148mg 42%
Медь 0.09mg 0.385mg 33%
Железо 0.71mg 3.17mg 31%
Селен 15.9µg 0.3µg 28%
Витамин A 41µg 264µg 25%
Витамин C 2.5mg 18mg 17%
Натрий 373mg 4mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B9 24µg 68µg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.041g 10%
Магний 20mg 64mg 10%
Кальций 88mg 177mg 9%
Фосфор 115mg 56mg 8%
Белки 7.28g 3.15g 8%
Жиры 4.92g 0.64g 7%
Калорийность 135kcal 23kcal 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Крахмал 9.83g 4%
Углеводы 15.36g 2.65g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.088g 4%
Витамин B3 1.528mg 0.902mg 4%
Калий 196mg 295mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.034mg 3%
Витамин B6 0.122mg 0.155mg 3%
Холин 23.2mg 11.4mg 2%
Витамин B5 0.323mg 0.209mg 2%
Фруктоза 1.04g 0.02g 1%
Цинк 0.87mg 0.81mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 1.05g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.3g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Витамин E 0.85mg 0.8mg 0%
Витамин B2 0.074mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.389g 0%
Триптофан 0.085mg 0.039mg 0%
Треонин 0.219mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.191mg 0%
Лизин 0.486mg 0.11mg 0%
Метионин 0.164mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.13mg 0%
Валин 0.285mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.051mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +131.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +479.6%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1897.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4550%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5100%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.