Лазанья или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лазанья и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем лазанья. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья по количеству селена, фосфора, витамина B12, витамина B6, витамина A, витамина B3, меди, кальция и железа богаче чем грибной суп.
- Лазанья покрывает вашу дневную потребность в селене на 26% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +462.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +858.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +972.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1035.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +804.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.9µg | 1.4µg | 26% |
| Фосфор | 115mg | 12mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Белки | 7.28g | 0.66g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.472g | 9% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.007mg | 9% |
| Медь | 0.09mg | 0.016mg | 8% |
| Железо | 0.71mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.169mg | 8% |
| Марганец | 0.193mg | 0.018mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 7mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.06mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 1.42g | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.3g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.008mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.006mg | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 39kcal | 5% |
| Калий | 196mg | 31mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.24mg | 4% |
| Углеводы | 15.36g | 3.33g | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Жиры | 4.92g | 2.59g | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин A | 41µg | 1µg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4.7mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.597g | 3% |
| Витамин K | 7µg | 9.6µg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Натрий | 373mg | 340mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 3.03g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 4IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1003% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.9% |
