Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Джекфрут

Сравнить продукты Лазанья и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.7%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.6%
Содержит больше МарганецМарганец +348.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +720%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +448%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +323.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +568.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +28.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +919.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +783.7%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Джекфрут DV% diff.
Селен 15.9µg 29%
Витамин B6 0.122mg 0.329mg 16%
Натрий 373mg 2mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Фосфор 115mg 21mg 13%
Витамин C 2.5mg 13.7mg 12%
Белки 7.28g 1.72g 11%
Фруктоза 1.04g 9.19g 10%
Насыщенные жиры 2.348g 0.195g 10%
Калий 196mg 448mg 7%
Жиры 4.92g 0.64g 7%
Цинк 0.87mg 0.13mg 7%
Марганец 0.193mg 0.043mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Железо 0.71mg 0.23mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Кальций 88mg 24mg 6%
Витамин B3 1.528mg 0.92mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин A 41µg 5µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.155g 4%
Витамин E 0.85mg 0.34mg 3%
Крахмал 9.83g 1.47g 3%
Витамин B1 0.07mg 0.105mg 3%
Углеводы 15.36g 23.25g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.094g 2%
Калорийность 135kcal 95kcal 2%
Витамин B5 0.323mg 0.235mg 2%
Медь 0.09mg 0.076mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.055mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Чистые углеводы 13.66g 21.75g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 19.08g N/A
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.034mg 0%
Треонин 0.219mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.103mg 0%
Лизин 0.486mg 0.069mg 0%
Метионин 0.164mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.052mg 0%
Валин 0.285mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Джекфрут
Джекфрут vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Джекфрут
Джекфрут vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Джекфрут
Джекфрут vs Дуриан
Дуриан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
17%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.