Лазанья или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лазанья и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем лазанья. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, лазанья содержит только 135 калорий.
- Лазанья имеет больше витамина B12, фосфора и витамина A, однако имбирный пряник содержит больше железа, марганца, магния, меди, витамина B1 и калия.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 27% больше, чем лазанья.
- Лазанья имеет в 9 раз больше витамина A, чем имбирный пряник. В то время как лазанья имеет 437 IU витамина A, имбирный пряник имеет только 48 IU.
- Лазанья имеет меньше насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +124% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.71mg | 2.88mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 4.216g | 25% |
| Марганец | 0.193mg | 0.683mg | 21% |
| Жиры | 4.92g | 16.4g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 7.124g | 13% |
| Медь | 0.09mg | 0.195mg | 12% |
| Магний | 20mg | 70mg | 12% |
| Калорийность | 135kcal | 356kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.06µg | 11% |
| Углеводы | 15.36g | 49.2g | 11% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.19mg | 10% |
| Фосфор | 115mg | 54mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 4.122g | 8% |
| Калий | 196mg | 439mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.162mg | 7% |
| Белки | 7.28g | 3.9g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.19mg | 5% |
| Холестерин | 17mg | 32mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Цинк | 0.87mg | 0.39mg | 4% |
| Витамин A | 41µg | 14µg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 373mg | 327mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 33µg | 2% |
| Кальций | 88mg | 71mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.375mg | 1% |
| Селен | 15.9µg | 16.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 1.738mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 49.2g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +873.7% |
