Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +195.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.1%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +58.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.433g 5.398g 33%
Селен 15.9µg 0.9µg 27%
Витамин B6 0.122mg 0.372mg 19%
Жиры 4.92g 14.73g 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Калий 196mg 579mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 5.969g 11%
Витамин B3 1.528mg 3.004mg 9%
Калорийность 135kcal 312kcal 9%
Углеводы 15.36g 41.44g 9%
Белки 7.28g 3.43g 8%
Клетчатка 1.7g 3.8g 8%
Витамин B1 0.07mg 0.17mg 8%
Кальций 88mg 18mg 7%
Натрий 373mg 210mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B5 0.323mg 0.58mg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин E 0.85mg 1.67mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Медь 0.09mg 0.124mg 4%
Витамин K 7µg 11.2µg 4%
Магний 20mg 35mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.039mg 3%
Цинк 0.87mg 0.5mg 3%
Холин 23.2mg 36.8mg 2%
Марганец 0.193mg 0.247mg 2%
Витамин C 2.5mg 4.7mg 2%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Фосфор 115mg 125mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Железо 0.71mg 0.81mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 37.64g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.06g N/A
Насыщенные жиры 2.348g 2.336g 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.029g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +112.2%
Содержит больше ВодаВода +83.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +199.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1146.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.336g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.