Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.4%
Содержит больше МедьМедь +74.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +304.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +346.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2224%
Содержит больше Витамин AВитамин A +431.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2938.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +122.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +574%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Содержит больше ВодаВода +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1750.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Лук скорода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Лук скорода DV% diff.
Витамин K 7µg 212.7µg 171%
Витамин C 2.5mg 58.1mg 62%
Селен 15.9µg 0.9µg 27%
Витамин B9 24µg 105µg 20%
Витамин A 41µg 218µg 20%
Натрий 373mg 3mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Железо 0.71mg 1.6mg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.146g 10%
Фосфор 115mg 58mg 8%
Белки 7.28g 3.27g 8%
Марганец 0.193mg 0.373mg 8%
Медь 0.09mg 0.157mg 7%
Жиры 4.92g 0.73g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B3 1.528mg 0.647mg 6%
Калорийность 135kcal 30kcal 5%
Магний 20mg 42mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.095g 4%
Витамин E 0.85mg 0.21mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Углеводы 15.36g 4.35g 4%
Цинк 0.87mg 0.56mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.5g 3%
Холин 23.2mg 5.2mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.115mg 3%
Калий 196mg 296mg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.267g 1%
Витамин B6 0.122mg 0.138mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.078mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 1.85g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Кальций 88mg 92mg 0%
Сахар 3.11g 1.85g N/A
Витамин B5 0.323mg 0.324mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.037mg 0%
Треонин 0.219mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.195mg 0%
Лизин 0.486mg 0.163mg 0%
Метионин 0.164mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.105mg 0%
Валин 0.285mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.202g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.