Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Маффин

Сравнить продукты Лазанья и Маффин

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +62%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.1%
Содержит больше СеленСелен +93.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше МарганецМарганец +132.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~336mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +298.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.418mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.433g 8.103g 51%
Витамин K 7µg 39.2µg 27%
Жиры 4.92g 16.07g 17%
Селен 15.9µg 8.2µg 14%
Холин 23.2mg 92.5mg 13%
Углеводы 15.36g 53g 13%
Калорийность 135kcal 375kcal 12%
Марганец 0.193mg 0.449mg 11%
Витамин B1 0.07mg 0.168mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4.822g 8%
Железо 0.71mg 1.3mg 7%
Витамин B12 0.33µg 0.16µg 7%
Витамин B2 0.074mg 0.163mg 7%
Витамин B9 24µg 48µg 6%
Витамин B6 0.122mg 0.04mg 6%
Белки 7.28g 4.49g 6%
Цинк 0.87mg 0.37mg 5%
Витамин E 0.85mg 1.63mg 5%
Холестерин 17mg 30mg 4%
Кальций 88mg 44mg 4%
Фосфор 115mg 146mg 4%
Витамин B5 0.323mg 0.47mg 3%
Крахмал 9.83g 16.31g 3%
Медь 0.09mg 0.06mg 3%
Витамин A 41µg 21µg 2%
Натрий 373mg 336mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.1g 2%
Калий 196mg 121mg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Насыщенные жиры 2.348g 2.844g 2%
Витамин C 2.5mg 0.9mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 1.528mg 1.418mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 51.9g N/A
Витамин D 1IU 4IU 0%
Сахар 3.11g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.2g N/A
Триптофан 0.085mg 0.066mg 0%
Треонин 0.219mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.421mg 0%
Лизин 0.486mg 0.199mg 0%
Метионин 0.164mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.277mg 0%
Валин 0.285mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.128mg 0%
Фруктоза 1.04g 1.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.026g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0.006g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ВодаВода +183.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1771.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +65.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +5087%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0.54g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.