Лазанья или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лазанья и мука?
- Мука содержит больше калорий, чем лазанья. Мука содержит 364 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья богаче витамином B12, в то время как мука содержит больше витамина B1, железа, витамина B9, селена, витамина B2, витамина B3 и марганца.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 60% больше, чем лазанья.
- Мука имеет низкое содержание натрия.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем лазанья (28).
Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1021.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +567.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.785mg | 60% |
| Железо | 0.71mg | 4.64mg | 49% |
| Витамин B9 | 24µg | 183µg | 40% |
| Селен | 15.9µg | 33.9µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.494mg | 32% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 5.904mg | 27% |
| Марганец | 0.193mg | 0.682mg | 21% |
| Углеводы | 15.36g | 76.31g | 20% |
| Натрий | 373mg | 2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Калорийность | 135kcal | 364kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.155g | 10% |
| Кальций | 88mg | 15mg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 0.3µg | 6% |
| Белки | 7.28g | 10.33g | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.144mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.044mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 4.92g | 0.98g | 6% |
| Витамин A | 41µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.06mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.087g | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Калий | 196mg | 107mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 10.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.438mg | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 0.7mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 108mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.66g | 73.61g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 3.11g | 0.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.413g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.23mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1920.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.413g
