Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Орчата

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше КалийКалий +476.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7000%
Содержит больше МедьМедь +4400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1350%
Содержит больше ФосфорФосфор +666.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1830%
Содержит больше СеленСелен +3875%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Орчата DV% diff.
Селен 15.9µg 0.4µg 28%
Натрий 373mg 14mg 16%
Витамин B12 0.33µg 14%
Белки 7.28g 0.48g 14%
Фосфор 115mg 15mg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 11%
Медь 0.09mg 0.002mg 10%
Железо 0.71mg 0.01mg 9%
Витамин B3 1.528mg 0.047mg 9%
Марганец 0.193mg 0.01mg 8%
Витамин B6 0.122mg 0.017mg 8%
Цинк 0.87mg 0.06mg 7%
Кальций 88mg 18mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B1 0.07mg 0mg 6%
Витамин B5 0.323mg 0mg 6%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Витамин B9 24µg 6%
Холестерин 17mg 6%
Жиры 4.92g 0.71g 6%
Витамин B2 0.074mg 0mg 6%
Калий 196mg 34mg 5%
Витамин A 41µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4%
Калорийность 135kcal 54kcal 4%
Витамин E 0.85mg 0.24mg 4%
Магний 20mg 3mg 4%
Крахмал 9.83g 0.99g 4%
Витамин C 2.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3%
Фруктоза 1.04g 1.55g 1%
Углеводы 15.36g 11.52g 1%
Чистые углеводы 13.66g 11.52g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 9.36g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1416.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +593%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +726.3%
Содержит больше ВодаВода +22.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +892.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1042.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +76.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +49%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.