Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Острый соус

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.9%
Содержит больше МедьМедь +221.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +690.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +945.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +293.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +412.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +191.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2892%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +1327.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1229.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +777.7%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +370.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Острый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Острый соус DV% diff.
Натрий 373mg 2643mg 99%
Витамин C 2.5mg 74.8mg 80%
Селен 15.9µg 0µg 29%
Фосфор 115mg 11mg 15%
Белки 7.28g 0.51g 14%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 0.052g 10%
Витамин B3 1.528mg 0.254mg 8%
Кальций 88mg 8mg 8%
Медь 0.09mg 0.028mg 7%
Жиры 4.92g 0.37g 7%
Цинк 0.87mg 0.11mg 7%
Калорийность 135kcal 11kcal 6%
Марганец 0.193mg 0.049mg 6%
Клетчатка 1.7g 0.3g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Углеводы 15.36g 1.75g 5%
Витамин E 0.85mg 0.12mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.03g 4%
Витамин K 7µg 2.4µg 4%
Витамин B5 0.323mg 0.11mg 4%
Витамин A 41µg 8µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Магний 20mg 5mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.036mg 3%
Витамин B6 0.122mg 0.157mg 3%
Железо 0.71mg 0.48mg 3%
Калий 196mg 144mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.196g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B2 0.074mg 0.082mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 1.45g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 1.26g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.007mg 0%
Треонин 0.219mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.027mg 0%
Лизин 0.486mg 0.023mg 0%
Метионин 0.164mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.016mg 0%
Валин 0.285mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Острый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
26%
Острый соус
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
40%
Острый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Острый соус
Гликемический индекс продукта Острый соус ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Острый соус
Острый соус дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2270mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.