Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +62%
Содержит больше СеленСелен +783.3%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +91.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +190.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Селен 15.9µg 1.8µg 26%
Марганец 0.193mg 0.56mg 16%
Витамин C 2.5mg 17mg 16%
Натрий 373mg 10mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин K 7µg 22.5µg 13%
Клетчатка 1.7g 4.9g 13%
Белки 7.28g 1.2g 12%
Витамин B9 24µg 67µg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.05g 10%
Жиры 4.92g 0.3g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Фосфор 115mg 71mg 6%
Витамин B5 0.323mg 0.6mg 6%
Кальций 88mg 36mg 5%
Калий 196mg 375mg 5%
Витамин B3 1.528mg 0.7mg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.112g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин E 0.85mg 1.49mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.047g 3%
Калорийность 135kcal 75kcal 3%
Цинк 0.87mg 0.59mg 3%
Медь 0.09mg 0.12mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.05mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.09mg 2%
Железо 0.71mg 0.59mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.09mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Углеводы 15.36g 17.99g 1%
Чистые углеводы 13.66g 13.09g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 4.8g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +506.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1540%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ВодаВода +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1469.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.