Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше КалийКалий +182.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +773.2%
Содержит больше МедьМедь +65.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +926.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +145.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +522.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.7%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Петрушка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Петрушка DV% diff.
Витамин K 7µg 1640µg 1361%
Витамин C 2.5mg 133mg 145%
Железо 0.71mg 6.2mg 69%
Витамин A 41µg 421µg 42%
Витамин B9 24µg 152µg 32%
Селен 15.9µg 0.1µg 29%
Натрий 373mg 56mg 14%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Калий 196mg 554mg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.132g 10%
Белки 7.28g 2.97g 9%
Фосфор 115mg 58mg 8%
Медь 0.09mg 0.149mg 7%
Магний 20mg 50mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Клетчатка 1.7g 3.3g 6%
Жиры 4.92g 0.79g 6%
Калорийность 135kcal 36kcal 5%
Кальций 88mg 138mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.295g 4%
Углеводы 15.36g 6.33g 3%
Холин 23.2mg 12.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.124g 2%
Витамин B6 0.122mg 0.09mg 2%
Витамин B5 0.323mg 0.4mg 2%
Цинк 0.87mg 1.07mg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.098mg 2%
Витамин B3 1.528mg 1.313mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B1 0.07mg 0.086mg 1%
Марганец 0.193mg 0.16mg 1%
Витамин E 0.85mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 3.03g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.85g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.045mg 0%
Треонин 0.219mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.204mg 0%
Лизин 0.486mg 0.181mg 0%
Метионин 0.164mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.145mg 0%
Валин 0.285mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 317mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.216g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.