Лазанья или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лазанья и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем лазанья. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином A и витамином B6, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B9, витамина B1 и железа.
- Лазанья покрывает вашу дневную потребность в селене на 24% больше, чем печенье с предсказанием.
- Лазанья содержит в 146 раз больше витамина A, чем печенье с предсказанием. Лазанья содержит 437 IU витамина A, в то время как печенье с предсказанием содержит 3 IU.
- Печенье с предсказанием имеет низкое содержание натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем лазанья (28).
Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +378% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +448.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.9µg | 2.9µg | 24% |
| Углеводы | 15.36g | 84g | 23% |
| Натрий | 373mg | 31mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.01µg | 13% |
| Калорийность | 135kcal | 378kcal | 12% |
| Фосфор | 115mg | 35mg | 11% |
| Витамин B9 | 24µg | 66µg | 11% |
| Железо | 0.71mg | 1.44mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.013mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 12mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.669g | 8% |
| Белки | 7.28g | 4.2g | 6% |
| Цинк | 0.87mg | 0.17mg | 6% |
| Калий | 196mg | 41mg | 5% |
| Витамин K | 7µg | 1.1µg | 5% |
| Холестерин | 17mg | 2mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.13mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин A | 41µg | 1µg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Жиры | 4.92g | 2.7g | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 6mg | 3% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 1.84mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 1.345g | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 82.4g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Марганец | 0.193mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +785.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g
