Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Селен +354.3%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит меньше Натрий -18%
Содержит больше Медь +57.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.74
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.176
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Селен +354.3%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит меньше Натрий -18%
Содержит больше Медь +57.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.74
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.176

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +1000%
Содержит больше Витамин K +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +1000%
Содержит больше Витамин K +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +193.5%
Содержит больше Жиры +239.3%
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +193.5%
Содержит больше Жиры +239.3%
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.182 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Равиоли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Равиоли Мнение
13.66g 12.34g Лазанья
Белки 7.28g 2.48g Лазанья
Жиры 4.92g 1.45g Лазанья
Углеводы 15.36g 13.64g Лазанья
Калорийность 135kcal 77kcal Лазанья
Крахмал 9.83g Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Сахар 3.11g 3.72g Лазанья
Клетчатка 1.7g 1.3g Лазанья
Кальций 88mg 33mg Лазанья
Железо 0.71mg 0.74mg Равиоли
Магний 20mg 15mg Лазанья
Фосфор 115mg 50mg Лазанья
Калий 196mg 232mg Равиоли
Натрий 373mg 306mg Равиоли
Цинк 0.87mg 0.36mg Лазанья
Медь 0.09mg 0.142mg Равиоли
Марганец 0.193mg 0.176mg Лазанья
Селен 15.9µg 3.5µg Лазанья
Витамин A 437IU 207IU Лазанья
Витамин A, RAE 41µg 10µg Лазанья
Витамин E 0.85mg 0.85mg
Витамин D 1IU 0IU Лазанья
Витамин C 2.5mg 0mg Лазанья
Витамин B1 0.07mg 0.074mg Равиоли
Витамин B2 0.074mg 0.08mg Равиоли
Витамин B3 1.528mg 1.06mg Лазанья
Витамин B5 0.323mg 0.272mg Лазанья
Витамин B6 0.122mg 0.102mg Лазанья
Витамин B9, общий 24µg 20µg Лазанья
Витамин B12 0.33µg 0.03µg Лазанья
Витамин K 7µg 2.3µg Лазанья
Триптофан 0.085mg Лазанья
Треонин 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.578mg Лазанья
Лизин 0.486mg Лазанья
Метионин 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg Лазанья
Валин 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.183mg Лазанья
Холестерин 17mg 3mg Равиоли
Транс-жиры 0.196g Равиоли
Насыщенные жиры 2.348g 0.723g Равиоли
0.001g 0g Лазанья
0.003g 0g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.418g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.182g Лазанья
0.005g 0g Лазанья
0.322g Лазанья
0.026g Лазанья
0.006g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лазанья
13%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.625g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.