Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Сапота

Сравнить продукты Лазанья и Сапота

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +131.6%
Содержит больше МедьМедь +136.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.432mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.122mg 0.72mg 46%
Селен 15.9µg 29%
Витамин C 2.5mg 23mg 23%
Натрий 373mg 7mg 16%
Клетчатка 1.7g 5.4g 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Медь 0.09mg 0.213mg 14%
Фосфор 115mg 26mg 13%
Белки 7.28g 1.45g 12%
Насыщенные жиры 2.348g 0.169g 10%
Витамин E 0.85mg 2.11mg 8%
Калий 196mg 454mg 8%
Фруктоза 1.04g 7.66g 8%
Кальций 88mg 18mg 7%
Жиры 4.92g 0.46g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Углеводы 15.36g 32.1g 6%
Цинк 0.87mg 0.19mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B1 0.07mg 0.013mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Витамин A 41µg 7µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.102g 4%
Витамин B2 0.074mg 0.116mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.097g 2%
Магний 20mg 11mg 2%
Калорийность 135kcal 124kcal 1%
Витамин B5 0.323mg 0.397mg 1%
Витамин B3 1.528mg 1.432mg 1%
Крахмал 9.83g 6.33g 1%
Железо 0.71mg 0.78mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 26.7g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 20.14g N/A
Марганец 0.193mg 0.204mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.049mg 0%
Треонин 0.219mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.073mg 0%
Лизин 0.486mg 0.073mg 0%
Метионин 0.164mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.061mg 0%
Валин 0.285mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +402.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +969.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1623.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +55.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +657.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +761.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +636.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.