Лазанья или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лазанья и тесто?
- Тесто содержит больше калорий, чем лазанья. Тесто содержит 272 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья богаче витамином B12, в то время как тесто содержит больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9, селена, витамина B3 и марганца.
- Тесто обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина B1
- Тесто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс (70), чем лазанья (28).
Мы использовали Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Bread, french or vienna (includes sourdough) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.71mg | 53% |
| Железо | 0.71mg | 3.91mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.427mg | 27% |
| Витамин B9 | 24µg | 123µg | 25% |
| Селен | 15.9µg | 28.6µg | 23% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 4.817mg | 21% |
| Марганец | 0.193mg | 0.577mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Крахмал | 9.83g | 44.23g | 14% |
| Углеводы | 15.36g | 51.88g | 12% |
| Натрий | 373mg | 602mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.529g | 8% |
| Белки | 7.28g | 10.75g | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 272kcal | 7% |
| Медь | 0.09mg | 0.152mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 41µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 7µg | 0.7µg | 5% |
| Кальций | 88mg | 52mg | 4% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.21mg | 4% |
| Жиры | 4.92g | 2.42g | 4% |
| Холин | 23.2mg | 8mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.362g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.855g | 3% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.455mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Калий | 196mg | 117mg | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 1.04mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 105mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 0.51g | 1% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.107mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 49.68g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 4.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | 0.063g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.006g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +132.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +103.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +349.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
