Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +195.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +3525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +202%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.022g 16.691g 76%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 33mg 650mg 62%
Фосфор 18mg 360mg 49%
Белки 0.7g 23.78g 46%
Жиры 0.2g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 2µg 315µg 35%
Витамин C 29.1mg 0mg 32%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Цинк 0.11mg 2.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 9.338g 23%
Натрий 2mg 534mg 23%
Витамин B2 0.02mg 0.24mg 17%
Калорийность 30kcal 352kcal 16%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.065mg 0.022mg 5%
Магний 6mg 24mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.729g 4%
Углеводы 10.54g 0.57g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B9 8µg 18µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 5.1mg 15.4mg 2%
Витамин K 0.6µg 2.4µg 2%
Железо 0.6mg 0.43mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.06mg 1%
Витамин B6 0.043mg 0.053mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.014mg 1%
Калий 102mg 136mg 1%
Чистые углеводы 7.74g 0.57g N/A
Сахар 1.69g 0.57g N/A
Витамин E 0.22mg 0.24mg 0%
Марганец 0.008mg 0.011mg 0%
Витамин B5 0.217mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 0.014mg 1.987mg 0%
Метионин 0.002mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1749.1%
Содержит больше ВодаВода +94.2%
Содержит больше БелкиБелки +3297.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14000%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49047.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1225.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.