Лайм или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лайм и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем лайм. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Лайм богаче витамином C, в то время как смесь орехов содержат больше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина E, витамина B3 и цинка.
- Смесь орехов обеспечивают на 94% больше дневной нормы меди
- Смесь орехов имеют в 58 раз меньше витамина C, чем лайм. Лайм имеет 29.1 мг витамина C, в то время как смесь орехов имеют 0.5 мг.
- Лайм имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Limes, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +519.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335% |
| Содержит больше МедьМедь | +1295.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2954.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25400% |
| Содержит больше СеленСелен | +8375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5720% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3454.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3754.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +919.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.065mg | 0.907mg | 94% |
| Марганец | 0.008mg | 2.04mg | 88% |
| Жиры | 0.2g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 18mg | 456mg | 63% |
| Селен | 0.4µg | 33.9µg | 61% |
| Магний | 6mg | 229mg | 53% |
| Витамин E | 0.22mg | 7.82mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 7.709mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 8.711g | 39% |
| Белки | 0.7g | 20.04g | 39% |
| Витамин C | 29.1mg | 0.5mg | 32% |
| Цинк | 0.11mg | 3.36mg | 30% |
| Калорийность | 30kcal | 607kcal | 29% |
| Железо | 0.6mg | 2.61mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.352mg | 24% |
| Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 1.14mg | 18% |
| Клетчатка | 2.8g | 7g | 17% |
| Калий | 102mg | 632mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.196mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.189mg | 13% |
| Холин | 5.1mg | 52mg | 9% |
| Кальций | 33mg | 117mg | 8% |
| Углеводы | 10.54g | 21.05g | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 5.7µg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 7.74g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 1.69g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4143.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2762.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +860% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149836.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26467.3% |
