Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1370%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1160%
Содержит больше СеленСелен +4680%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +376.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 14% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +636.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +206%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +383%
Содержит больше ЖирыЖиры +1625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше ВодаВода +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2426.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2108%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Апельсин Мнение
Калорийность 138kcal 47kcal Лапша
Белки 4.54g 0.94g Лапша
Жиры 2.07g 0.12g Лапша
Витамин C 0mg 53.2mg Апельсин
23.96g 9.35g Лапша
Углеводы 25.16g 11.75g Лапша
Холестерин 29mg 0mg Апельсин
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Магний 21mg 10mg Лапша
Кальций 12mg 40mg Апельсин
Калий 38mg 181mg Апельсин
Железо 1.47mg 0.1mg Лапша
Сахар 0.4g 9.35g Лапша
Клетчатка 1.2g 2.4g Апельсин
Медь 0.098mg 0.045mg Лапша
Цинк 0.65mg 0.07mg Лапша
Фосфор 76mg 14mg Лапша
Натрий 5mg 0mg Апельсин
Витамин A 21IU 225IU Апельсин
Витамин A 6µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.17mg 0.18mg Апельсин
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Марганец 0.315mg 0.025mg Лапша
Селен 23.9µg 0.5µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.087mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.04mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 0.282mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.25mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.06mg Апельсин
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин B9 84µg 30µg Лапша
Транс-жиры 0.029g 0g Апельсин
Холин 25.7mg 8.4mg Лапша
Насыщенные жиры 0.419g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.023g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.025g Лапша
Триптофан 0.043mg 0.009mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.015mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.025mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.023mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.047mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.02mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.031mg Лапша
Валин 0.22mg 0.04mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.018mg Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
22%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.95g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.404g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.