Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +54.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~24.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +301.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~78µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Выпечка DV% diff.
Жиры 2.07g 38.1g 55%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 21.597g 53%
Насыщенные жиры 0.419g 9.643g 42%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4.894g 29%
Калорийность 138kcal 551kcal 21%
Железо 1.47mg 2.56mg 14%
Витамин K 0µg 16.1µg 13%
Витамин B3 2.077mg 4.168mg 13%
Натрий 5mg 249mg 11%
Витамин B2 0.136mg 0.283mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B1 0.289mg 0.398mg 9%
Марганец 0.315mg 0.488mg 8%
Углеводы 25.16g 45.1g 7%
Белки 4.54g 7.3g 6%
Витамин B5 0.263mg 0mg 5%
Холин 25.7mg 6.4mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Фосфор 76mg 60mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.54mg 2%
Витамин B9 84µg 78µg 2%
Медь 0.098mg 0.114mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.021mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.5g 1%
Витамин D 4IU 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Калий 38mg 61mg 1%
Селен 23.9µg 24.2µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Цинк 0.65mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 43.6g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.4g 0.74g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.085mg 0%
Треонин 0.138mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.508mg 0%
Лизин 0.137mg 0.142mg 0%
Метионин 0.086mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.362mg 0%
Валин 0.22mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.156mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +696.8%
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1740.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.3%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3617.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.