Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Селен +724.1%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +119%
Содержит больше Фосфор +56.6%
Содержит больше Калий +910.5%
Содержит больше Цинк +38.5%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Марганец +59%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Селен +724.1%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +119%
Содержит больше Фосфор +56.6%
Содержит больше Калий +910.5%
Содержит больше Цинк +38.5%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Марганец +59%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.9%
Содержит больше Витамин B2 +130.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.9%
Содержит больше Витамин B2 +130.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Белки +48.9%
Содержит больше Другое +112%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Белки +48.9%
Содержит больше Другое +112%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Голубиный горох
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Голубиный горох Мнение
23.96g 16.55g Лапша
Белки 4.54g 6.76g Голубиный горох
Жиры 2.07g 0.38g Лапша
Углеводы 25.16g 23.25g Лапша
Калорийность 138kcal 121kcal Лапша
Сахар 0.4g Голубиный горох
Клетчатка 1.2g 6.7g Голубиный горох
Кальций 12mg 43mg Голубиный горох
Железо 1.47mg 1.11mg Лапша
Магний 21mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 76mg 119mg Голубиный горох
Калий 38mg 384mg Голубиный горох
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.65mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.098mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.315mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 23.9µg 2.9µg Лапша
Витамин A 21IU 3IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.146mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.059mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 0.781mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.046mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 84µg 111µg Голубиный горох
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.138mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.19mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.365mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.137mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.086mg 0.076mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.22mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.121mg 0.241mg Голубиный горох
Холестерин 29mg 0mg Голубиный горох
Транс-жиры 0.029g 0g Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.419g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.003g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.205g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.336g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.