Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +98.6%
Содержит больше Селен +20.1%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +101.3%
Содержит больше Калий +357.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Медь +189.8%
Содержит больше Марганец +228.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +98.6%
Содержит больше Селен +20.1%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +101.3%
Содержит больше Калий +357.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Медь +189.8%
Содержит больше Марганец +228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2 +172%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6 +882.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2 +172%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6 +882.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +101%
Содержит больше Вода +586.9%
Содержит больше Белки +65.4%
Содержит больше Углеводы +221.5%
Содержит больше Другое +42%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +101%
Содержит больше Вода +586.9%
Содержит больше Белки +65.4%
Содержит больше Углеводы +221.5%
Содержит больше Другое +42%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.8%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +425%
Содержит больше Глюкоза +57.1%
Содержит больше Фруктоза +∞%
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +425%
Содержит больше Глюкоза +57.1%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Манная крупа Мнение
23.96g 79.09g Манная крупа
Белки 4.54g 7.51g Манная крупа
Жиры 2.07g 1.03g Лапша
Углеводы 25.16g 80.89g Манная крупа
Калорийность 138kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0g 0.02g Манная крупа
Сахар 0.4g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 1.2g 1.8g Манная крупа
Кальций 12mg 71mg Манная крупа
Железо 1.47mg 0.74mg Лапша
Магний 21mg 27mg Манная крупа
Фосфор 76mg 153mg Манная крупа
Калий 38mg 174mg Манная крупа
Натрий 5mg 2mg Манная крупа
Цинк 0.65mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.098mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.315mg 1.035mg Манная крупа
Селен 23.9µg 19.9µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.03mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.224mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.05mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.263mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.046mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 84µg 8µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.043mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.138mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.19mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.365mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.137mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.086mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.24mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.22mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.121mg 0.185mg Манная крупа
Холестерин 29mg 0mg Манная крупа
Транс-жиры 0.029g Манная крупа
Насыщенные жиры 0.419g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.258g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.322g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.