Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Натто

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +171.6%
Содержит больше МагнийМагний +447.6%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше КалийКалий +1818.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485%
Содержит больше МедьМедь +580.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит больше МарганецМарганец +385.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +121.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Натто DV% diff.
Железо 1.47mg 8.6mg 89%
Медь 0.098mg 0.667mg 63%
Марганец 0.315mg 1.528mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 6.21g 38%
Белки 4.54g 19.4g 30%
Селен 23.9µg 8.8µg 27%
Цинк 0.65mg 3.03mg 22%
Магний 21mg 115mg 22%
Кальций 12mg 217mg 21%
Калий 38mg 729mg 20%
Витамин B9 84µg 8µg 19%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Клетчатка 1.2g 5.4g 17%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Жиры 2.07g 11g 14%
Фосфор 76mg 174mg 14%
Витамин B3 2.077mg 0mg 13%
Витамин B1 0.289mg 0.16mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B6 0.046mg 0.13mg 6%
Холин 25.7mg 57mg 6%
Насыщенные жиры 0.419g 1.591g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.43g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 211kcal 4%
Углеводы 25.16g 12.68g 4%
Витамин B2 0.136mg 0.19mg 4%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.01mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.215mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 7.28g N/A
Сахар 0.4g 4.89g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.223mg 0%
Треонин 0.138mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.509mg 0%
Лизин 0.137mg 1.145mg 0%
Метионин 0.086mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.941mg 0%
Валин 0.22mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.4%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +327.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.4%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.