Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Овощи

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +344.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~24.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Овощи DV% diff.
Селен 23.9µg 0.3µg 43%
Витамин A 6µg 214µg 23%
Витамин K 0µg 23.5µg 20%
Витамин B1 0.289mg 0.071mg 18%
Витамин B9 84µg 19µg 16%
Клетчатка 1.2g 4.4g 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Железо 1.47mg 0.82mg 8%
Витамин B3 2.077mg 0.851mg 8%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Фосфор 76mg 51mg 4%
Калорийность 138kcal 65kcal 4%
Углеводы 25.16g 13.09g 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Калий 38mg 169mg 4%
Белки 4.54g 2.86g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.072g 3%
Жиры 2.07g 0.15g 3%
Марганец 0.315mg 0.379mg 3%
Медь 0.098mg 0.083mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.074mg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.151mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.031g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.01g 1%
Витамин B2 0.136mg 0.12mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.38mg 1%
Натрий 5mg 35mg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Цинк 0.65mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 8.69g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 0.4g 3.12g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Холин 25.7mg 24.1mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.029mg 0%
Треонин 0.138mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.19mg 0%
Лизин 0.137mg 0.17mg 0%
Метионин 0.086mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.12mg 0%
Валин 0.22mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +58.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.2%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5710%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.