Лапша или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лапша и пападам
- Пападам содержит больше калорий, чем лапша. Пападам содержит 371 калорий, в то время как лапша содержит 138 калорий.
- Лапша богаче селеном, в то время как пападам содержит больше меди, железа, клетчатки, магния, марганца, фосфора, витамина B9 и калия.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 100% выше, чем лапша.
- Лапша имеет в 3 раз больше селена, чем пападам. Лапша имеет 23.9 µg селена, в то время как пападам имеет 8.3 µg.
- Лапша имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, egg, enriched, cooked и Papad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +188% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1190.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2531.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +918.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.098mg | 0.998mg | 100% |
| Железо | 1.47mg | 7.8mg | 79% |
| Натрий | 5mg | 1745mg | 76% |
| Клетчатка | 1.2g | 18.6g | 70% |
| Магний | 21mg | 271mg | 60% |
| Марганец | 0.315mg | 1.562mg | 54% |
| Фосфор | 76mg | 385mg | 44% |
| Белки | 4.54g | 25.56g | 42% |
| Витамин B9 | 84µg | 219µg | 34% |
| Селен | 23.9µg | 8.3µg | 28% |
| Калий | 38mg | 1000mg | 28% |
| Цинк | 0.65mg | 3.4mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.285mg | 18% |
| Кальций | 12mg | 143mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.917mg | 13% |
| Калорийность | 138kcal | 371kcal | 12% |
| Углеводы | 25.16g | 59.87g | 12% |
| Витамин B2 | 0.136mg | 0.258mg | 9% |
| Холестерин | 29mg | 4mg | 8% |
| Холин | 25.7mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 1.148g | 4% |
| Витамин B3 | 2.077mg | 1.472mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 1.084g | 3% |
| Жиры | 2.07g | 3.25g | 2% |
| Витамин B1 | 0.289mg | 0.277mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 13µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 0.532g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1840.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +463% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1466% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.532g
