Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Селен +218.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Селен +218.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +28.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +28.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92.4%
Содержит больше Жиры +989.5%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +92.4%
Содержит больше Жиры +989.5%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +901.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1004%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +901.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1004%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Рис арборио Мнение
23.96g 28.73g Рис арборио
Белки 4.54g 2.36g Лапша
Жиры 2.07g 0.19g Лапша
Углеводы 25.16g 28.73g Рис арборио
Калорийность 138kcal 130kcal Лапша
Сахар 0.4g Рис арборио
Клетчатка 1.2g Лапша
Кальций 12mg 1mg Лапша
Железо 1.47mg 1.46mg Лапша
Магний 21mg 8mg Лапша
Фосфор 76mg 33mg Лапша
Калий 38mg 26mg Лапша
Натрий 5mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.65mg 0.4mg Лапша
Медь 0.098mg 0.072mg Лапша
Марганец 0.315mg 0.357mg Рис арборио
Селен 23.9µg 7.5µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.164mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.016mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 1.493mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.046mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 84µg 59µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.027mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.084mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.102mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.195mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.085mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.056mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.126mg Лапша
Валин 0.22mg 0.144mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.056mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Рис арборио
Транс-жиры 0.029g Рис арборио
Насыщенные жиры 0.419g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.058g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.05g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.368g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.