Лапша или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лапша и софуто-куриму?
- Лапша содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Лапша содержит 138 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Лапша богаче селеном, витамином B1, витамином B9, железом, марганцем и витамином B3, но софуто-куриму богаче витамином B12 и кальцием.
- Лапша обеспечивает на 38% больше дневной нормы селена
- Лапша имеет в 63 раз больше марганца, чем софуто-куриму. Лапша имеет 0.315 мг марганца, в то время как софуто-куриму имеет 0.005 мг.
- Лапша содержит меньше холестерина.
- Лапша имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Noodles, egg, enriched, cooked и Ice cream, soft serve, chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6200% |
| Содержит больше СеленСелен | +696.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +991.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +489.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2086.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.9µg | 3µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 7.46g | 32% |
| Холестерин | 29mg | 91mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.289mg | 0.049mg | 20% |
| Витамин B9 | 84µg | 9µg | 19% |
| Жиры | 2.07g | 13g | 17% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.5µg | 17% |
| Витамин A | 6µg | 162µg | 17% |
| Железо | 1.47mg | 0.21mg | 16% |
| Марганец | 0.315mg | 0.005mg | 13% |
| Кальций | 12mg | 131mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.077mg | 0.095mg | 12% |
| Медь | 0.098mg | 0.03mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 3.49g | 7% |
| Фосфор | 76mg | 116mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.506mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.136mg | 0.182mg | 4% |
| Калорийность | 138kcal | 222kcal | 4% |
| Калий | 38mg | 177mg | 4% |
| Витамин D | 4IU | 29IU | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.61mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 61mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.7g | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.46g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 25.16g | 22.2g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 4.54g | 4.1g | 1% |
| Цинк | 0.65mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 21.16g | N/A |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Холин | 25.7mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500.7% |
