Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +151.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +103.2%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +686.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +72.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Цветная капуста DV% diff.
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Селен 23.9µg 0.6µg 42%
Витамин B1 0.289mg 0.05mg 20%
Витамин K 0µg 15.5µg 13%
Железо 1.47mg 0.42mg 13%
Витамин B6 0.046mg 0.184mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.507mg 10%
Витамин B5 0.263mg 0.667mg 8%
Калий 38mg 299mg 8%
Марганец 0.315mg 0.155mg 7%
Витамин B9 84µg 57µg 7%
Углеводы 25.16g 4.97g 7%
Медь 0.098mg 0.039mg 7%
Калорийность 138kcal 25kcal 6%
Витамин B2 0.136mg 0.06mg 6%
Фосфор 76mg 44mg 5%
Белки 4.54g 1.92g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.031g 3%
Жиры 2.07g 0.28g 3%
Холин 25.7mg 44.3mg 3%
Клетчатка 1.2g 2g 3%
Цинк 0.65mg 0.27mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0g 0.97g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.034g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.13g 1%
Натрий 5mg 30mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Кальций 12mg 22mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 2.97g N/A
Сахар 0.4g 1.91g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.02mg 0%
Треонин 0.138mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.106mg 0%
Лизин 0.137mg 0.217mg 0%
Метионин 0.086mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.065mg 0%
Валин 0.22mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +136.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.2%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1608.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1680.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1242.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.