Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше СеленСелен +753.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +871.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.5%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +56.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.5%
Содержит больше ХолинХолин +27.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Чечевица DV% diff.
Селен 23.9µg 2.8µg 38%
Клетчатка 1.2g 7.9g 27%
Витамин B9 84µg 181µg 24%
Железо 1.47mg 3.33mg 23%
Медь 0.098mg 0.251mg 17%
Фосфор 76mg 180mg 15%
Витамин B1 0.289mg 0.169mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B6 0.046mg 0.178mg 10%
Калий 38mg 369mg 10%
Белки 4.54g 9.02g 9%
Марганец 0.315mg 0.494mg 8%
Витамин B5 0.263mg 0.638mg 8%
Цинк 0.65mg 1.27mg 6%
Витамин B3 2.077mg 1.06mg 6%
Витамин B2 0.136mg 0.073mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 21mg 36mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.175g 3%
Жиры 2.07g 0.38g 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.053g 2%
Углеводы 25.16g 20.13g 2%
Холин 25.7mg 32.7mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.064g 1%
Калорийность 138kcal 116kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 12.23g N/A
Сахар 0.4g 1.8g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.081mg 0%
Треонин 0.138mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.654mg 0%
Лизин 0.137mg 0.63mg 0%
Метионин 0.086mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.445mg 0%
Валин 0.22mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Содержит больше БелкиБелки +98.7%
Содержит больше ДругоеДругое +66%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +807.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.