Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +475.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +455.2%
Содержит больше СеленСелен +7066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8921.4%
Содержит больше ХолинХолин +56.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +725.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1486.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +178.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Chow mein DV% diff.
Витамин K 126.3µg 1.4µg 104%
Селен 0.6µg 43µg 77%
Натрий 28mg 1174mg 50%
Железо 0.86mg 4.73mg 48%
Витамин B1 0.07mg 0.578mg 42%
Витамин A 370µg 0µg 41%
Витамин B3 0.375mg 5.95mg 35%
Витамин B2 0.08mg 0.421mg 26%
Жиры 0.15g 15.43g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 3.571g 23%
Калорийность 15kcal 475kcal 23%
Углеводы 2.87g 72.8g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.929g 22%
Фосфор 29mg 161mg 19%
Витамин B9 38µg 106µg 17%
Медь 0.029mg 0.167mg 15%
Витамин E 0.22mg 2.3mg 14%
Белки 1.36g 8.11g 14%
Цинк 0.18mg 1.4mg 11%
Марганец 0.25mg 11%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Насыщенные жиры 0.02g 2.229g 10%
Клетчатка 1.3g 3.7g 10%
Магний 13mg 52mg 9%
Витамин B5 0.134mg 0.533mg 8%
Кальций 36mg 20mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.11mg 2%
Калий 194mg 120mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Холин 13.6mg 8.7mg 1%
Чистые углеводы 1.57g 69.1g N/A
Сахар 0.78g 5.71g N/A
Транс-жиры 0g 0.8g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше ВодаВода +7949.2%
Содержит больше БелкиБелки +496.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10186.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2436.6%
Содержит больше ДругоеДругое +287.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148716.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4254.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.