Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +876.9%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.1%
Содержит больше МедьМедь +982.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1127.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +624.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94%
Содержит больше СеленСелен +2483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3263.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +867.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +591.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Corn grain DV% diff.
Витамин K 126.3µg 0.3µg 105%
Витамин B6 0.09mg 0.622mg 41%
Витамин A 370µg 11µg 40%
Медь 0.029mg 0.314mg 32%
Магний 13mg 127mg 27%
Селен 0.6µg 15.5µg 27%
Витамин B1 0.07mg 0.385mg 26%
Фосфор 29mg 210mg 26%
Углеводы 2.87g 74.26g 24%
Клетчатка 1.3g 7.3g 24%
Железо 0.86mg 2.71mg 23%
Витамин B3 0.375mg 3.627mg 20%
Калорийность 15kcal 365kcal 18%
Цинк 0.18mg 2.21mg 18%
Белки 1.36g 9.42g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 2.163g 14%
Марганец 0.25mg 0.485mg 10%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.201mg 9%
Жиры 0.15g 4.74g 7%
Витамин B5 0.134mg 0.424mg 6%
Витамин B9 38µg 19µg 5%
Калий 194mg 287mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.251g 3%
Кальций 36mg 7mg 3%
Насыщенные жиры 0.02g 0.667g 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.49mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Чистые углеводы 1.57g 66.96g N/A
Сахар 0.78g 0.64g N/A
Натрий 28mg 35mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.067mg 0%
Треонин 0.059mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.079mg 1.155mg 0%
Лизин 0.084mg 0.265mg 0%
Метионин 0.016mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.463mg 0%
Валин 0.07mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +815.9%
Содержит больше БелкиБелки +592.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3060%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2487.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2537.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.