Латук посевной или радиккьо (итальянский цикорий) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1075.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 255.2µg | 107% |
| Витамин A | 370µg | 1µg | 41% |
| Медь | 0.029mg | 0.341mg | 35% |
| Витамин E | 0.22mg | 2.26mg | 14% |
| Витамин B9 | 38µg | 60µg | 6% |
| Марганец | 0.25mg | 0.138mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Цинк | 0.18mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.028mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.57mg | 4% |
| Калий | 194mg | 302mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.269mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 19mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Фосфор | 29mg | 40mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.255mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин C | 9.2mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 2.87g | 4.48g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 23kcal | 0% |
| Белки | 1.36g | 1.43g | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 3.58g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 0.6g | N/A |
| Натрий | 28mg | 22mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.06g | 0% |
| Холин | 13.6mg | 10.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.062mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
93.14 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.43g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.14g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.1% |
